第一戒
意識到生命被破壞所帶來的痛苦，我發誓要培養慈悲心，學習保護人類、動物、植物和礦物生命的方法。我決心不殺人，不讓別人殺人，不縱容任何在世界上、在我的思想上、在我的生活方式上的殺戮行為。
第二條戒律
意識到剝削、社會不公、盜竊和壓迫所造成的痛苦，我發誓要培養慈悲心，學習為人類、動物、植物和礦物的福祉而工作的方法。我發誓要通過與真正需要的人分享我的時間、精力和物質資源來實踐慷慨。我決心不偷竊，不擁有任何應該屬於他人的東西。我會尊重他人的財產，但我會阻止他人從人類苦難或地球上其他物種的苦難中獲利。
第三戒
意識到性行為不端造成的痛苦，我發誓要培養責任感，學習保護個人、夫妻、家庭和社會的安全和完整性的方法。我決心不從事沒有愛和長期承諾的性關係。為了維護自己和他人的幸福，我決心尊重我的承諾和他人的承諾。我將盡我所能保護兒童免受性虐待，並防止夫妻和家庭因性行為不端而受到破壞。
這 第四戒
覺察到言語不正所帶來的痛苦，無法傾聽他人的聲音，我發誓要培養愛語和深度傾聽，以給他人帶來快樂和幸福，解除他人的痛苦。知道言語可以創造幸福或痛苦，我發誓要學會說實話，用能激發自信、快樂和希望的話。我決心不傳播我不確定的消息，不批評或譴責我不確定的事情。我將避免說出可能導致分裂或不和，或可能導致家庭或社區破裂的話語。我將盡一切努力調和和解決所有衝突，無論多麼小。
第五戒
意識到無意識消費所帶來的痛苦，我發誓通過練習有意識的飲食和消費，為自己、我的家人和我的社會培養良好的身心健康。我發誓只攝取能在我的身體、我的意識以及我的家庭和社會的集體身體和意識中保持和平、幸福和快樂的物品。我決心不使用酒精或任何其他麻醉品或攝入含有毒素的食物或其他物品，例如某些電視節目、雜誌、書籍、電影和對話。我知道，用這些毒藥傷害我的身體或我的意識，就是背叛我的祖先、我的父母、我的社會和後代。我將努力通過為自己和社會實踐飲食來改變自己和社會中的暴力、恐懼、憤怒和困惑。我明白適當的飲食對於自我改造和社會改造至關重要。
